Bez názvu

Power HIIT yoga

  
No Comments
okt 11
Ste pripravení na ďalšiu výzvu? Vitajte v POWER HIIT YOGE Ako väčšina nadšencov Jogabaticu vie, volám sa Gabriel Major a som zakladateľom tejto skupiny a tvorcom tréningového plánu Jogabatic body control. Spojenie troch komplementárnych praktík Tabata, Kalistenika a Joga, ktoré vás naučia maximálnej kontroly vášho tela. Power HIIT yoga je
Bez názvu

Jogabatic body control training

  
No Comments
okt 06
Prioritou tohto systému je trénovanie s vlastnou hmotnosťou svojho tela. Hlavná myšlienka ktorou sa riadim pri cvičení je ovládni svoje telo a celý systém je postavený na tomto základe. Čo ma ako prvé naozaj nadchlo a vtiahlo do sveta „body weight training“ je spojitosť so slovom kalistenika. Slovo „calisthenics“ pochádza
38614904_910096515840385_337617685397372928_o

TABATA WARRIOR CHALLENGE

  
No Comments
aug 14
JOGABATIC tento rok 18.08.2018 organizuje úplne prvú súťaž s názvom TABATA WARRIOR CHALLENGE. Príď si zacvičiť a zmerať svoje sily!! Súťaž je zameraná na presnú techniku prevedenia základných silových a kondičných cvičení prioritne s váhou vlastného tela. Cieľom je získať čo najviac bodov v jednotlivých kategóriách bez porušenia technického prevedenia daného cvičenia. KAtegórie:
Bez názvu

FIT LEADER 2018

  
No Comments
máj 10
Počul si už o súťaži FIT LEADER?  Je to súťaž pre trénerov, ktorí môžu byť ocenený za svoju prácu. Rozhodol som sa vďaka podpore Vás, mojich klientov sa taktiež zúčastniť a súťažiť o prestížne ocenenie FIT LEADER 2018 Sú 4 kategórie v ktorých sa súťaží. Profil, video, foto a článok. Nižšie
11164050_417327015122754_5796448058021298954_o

Súčasný intervalový hit TABATA. Je to však naozaj TABATA ?!

  
No Comments
mar 25
V dnešnej dobe je intenzívny tréning čoraz populárnejšia forma cvičenia. Často krát práve slovíčko TABATA v ľuďoch evokuje rýchly, intenzívny a náročný tréning efektívny na chudnutie a tak ďalej. Skupinové cvičenia Tabata už môžeme nájsť pomaly v každej posilňovni, ale je to naozaj tabata? Urobil som si menší prieskum „trhu“,
57282

Hypertrofia svalu pri intervalovom tréningu (light weight versus heavy weight)

  
No Comments
mar 18
Poznáte tie typické názory v posilňovniach od fitnesákov, ktoré môžete počuť na každom rohu a presviedčajú nás o tom, že vysoké počty opakovaní s malými váhami zvyšujú svalovú vytrvalosť a málo prispievajú k nárastu svalovej hmoty, zatiaľ čo malé počty zvyšujú silu a budujú objem.   Je to však úplná pravda? Preštudoval som si
IMG_0514

Čo stimuluje väčší svalový rast – rýchle vs. pomalé opakovania? Bolesť svalu = rast svalu?

  
No Comments
mar 05
Pravdepodobne ste si všimli, že niektorí ľudia v telocvični majú tendenciu vykonávať svoje opakovania čo najrýchlejšie, zatiaľ čo iní používajú pomalý a kontrolovaný pohyb. Tiež som sa stretol s mnohými, ktorých názor bol, že negatívne teda pomalé spúšťanie ti buduje pravú hmotu. A verzie keď chalan povie „Tabatu necvičím lebo mi
DSC_1046

YERBA MATÉ. Prečo ho tak zbožňujem a jeho výhody pri cvičení

  
No Comments
feb 24
Ako ste si už asi všimli na týchto stránkach, Jogabatic je okrem iného skupina zaoberajúca sa silovou akrobaciou. Yerba maté je našou neoddeliteľnou súčasťou. Okrem toho, že už je to naša tradícia popíjať mate pri našich stretnutiach to má dôvod aj pre zefektívnenie tréningu. Prečo sa dočítaš nižšie. Čo to
19441862_696988970489889_8389698431987867930_o

PRINCÍPY CHUDNUTIA aneb ako moje telo dokáže páliť tuky pri intenzívnom tréningu?

  
No Comments
feb 10
PRINCÍPY CHUDNUTIA aneb ako moje telo dokáže páliť tuky pri intenzívnom tréningu?   Teória efektívneho pálenia tuku v nízkej intenzite. Naozaj efektívny spôsob ako spáliť tuk? Poďme si najprv povedať čo je to tuk a načo slúži. Tuková hmota je len zásobná látka energie, ktorú si telo ukladá práve na budúci výdaj
13316817_509115252610596_4900410227899565546_o

TABATA alebo intervalová zbraň na TUKY!

  
No Comments
jan 28
TABATA alebo intervalová zbraň na TUKY!   HIIT – Hight Intensity Interval Training sa stáva v súčasnosti naozaj veľkým populárnym HITOM. Dr. Izumi Tabata v roku 1996 viedol športový výskum v ktorom chcel profesionálnym olympijským športovcom nájsť ideálnu tréningovú jednotku pre maximálne zvýšenie ich aeróbnej a anaeróbnej hladiny. Systém TABATA –  (20/10) x 8