STREETLIFTING – Kalistenika a silový trojboj

 No Comments

jan21
Každý, čo sa aspoň chvíľku venuje cvičeniu pozná pojem powerlifting alebo slovenský ekvivalent silový trojboj. Ide o súťažnú metódu, ktorá zahŕňa iba 3 cviky – mŕtvy ťah (deadlift), hlboký drep (squat), tlak na lavičke (benchpress). Cieľ powerliftingu je jednoduchý. V každom cviku vytlačiť najväčšiu váhu v troch pokusoch. Kalstenika  je jedna z

Yerba Maté: Elixír mladosti a energie

 No Comments

júl14
Väčšina mojich klientov sa ma pýta, ako dokážem fungovať celé dni plný energie bez toho aby som pil kávu alebo iné energetické nápoje. Vždy na túto otázku odpoviem rovnako. Pijem magický čaj Maté. Samozrejme to každého ihneď zaujme a chce o tom vedieť viac. Preto som sa rozhodol napísať niečo

HIIT/TABATA ako intervalová zbraň na TUKY?

 No Comments

jan28
Prečo HIIT má/nemá význam z hľadiska utilizácie (spaľovania) tukov? Bežným ľuďom je to predávané ako nejaký zázrak na chudnutie. Tréning, ktorý nie sú ani schopný urobiť správne a korektne. Pričom je to celé nadizajnované tak, aby ste zvyšovali čo najefektívnejšie svoj športový výkon. V čom nevidím výhodu pre bežnú populáciu v HIIT? V prvom rade

Jogabatic body control training

 No Comments

okt06
V jogabaticu disponujeme s troma tréningovými zložkami, ktoré sú z môjho pohľadu najefektívnejšie pre komplexný rozvoj. Kalistenika  – Hybridný (Silový) tréning – Jóga. (vyzerať ako bodybuilder, byť silný ako powerlifter, hýbať sa ako workoutér) Hlavná myšlienka ktorou sa riadim pri cvičení je ovládni svoje telo a celý systém je postavený

FIT LEADER 2018

 No Comments

máj10
Počul si už o súťaži FIT LEADER?  Je to súťaž pre trénerov, ktorí môžu byť ocenený za svoju prácu. Rozhodol som sa vďaka podpore Vás, mojich klientov sa taktiež zúčastniť a súťažiť o prestížne ocenenie FIT LEADER 2018 Sú 4 kategórie v ktorých sa súťaží. Profil, video, foto a článok. Nižšie