titulok

Volám sa Gabriel Major. Ďakujem vám, že ste venovali čas návšteve mojej webovej stránky a prejavili tak záujem o tento tréningový systém.


KTO SOM

Som certifikovaný silovo-kondičný tréner, ako aj zakladateľ skupiny Jogabatic.

Vediem rôzne skupinové cvičenia ako INTENSE YOGA, POWER INTENSE (intervalové cvičenie formou tabaty) a iné. (Viď. nižšie)
V tréningoch sa zameriavam na využívanie viac kĺbových cvičení a funkčných techník, ktoré kvalitne prispievajú k zvýšeniu sily, flexibility, ale aj rastu svalovej hmoty.

Ako individuálny tréner sa zameriavam najmä na tréningy Kalisteniky.
Vaše telo je najdokonalejšie tréningové vybavenie a preto aj ja využívam v tréningovom procese prioritne cvičenia s vlastnou váhou.

Musím však podotknúť, že sa značne zameriavam aj na silové tréningy s externou váhou. Silový „weighted“ tréning je neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu v mnohých športoch a nemal by chýbať aj pri bežných ľuďoch. O jeho nenahraditeľnom postavení v tréningu, Vám rád odpoviem na spoločnej ceste k získaniu svojej vysnívanej postavy.

Tréningy vediem v duchu „ovládni svoje telo“.
Celý koncept mojich tréningov sa drží princípov naučiť sa a získať absolútnu kontrolu nad svojím telom.
Komplexnosťou silových a intenzívnych tréningov získate:
– obrovský nárast svalovej sily
– zvýšenie koordinačných schopností
– zlepšenie rozsahu natiahnutia svalov
– maximálna kontrola svojho tela

Pre viac informácii ma neváhajte kontaktovať.

Mojou najväčšou vášňou je handbalance. Zbožňujem ten pocit stáť na rukách a kontrolovať každý pohyb svojho tela. Je to pre mňa zároveň niečo ako forma psychickej relaxácie.

Od útleho veku som bol aktívnym cyklistom. Počas strednej školy som sa začal viac špecializovať na rôzne športy ako capoeira, parkour, jiujitsu, či street workout, ktorému som sa neskôr venoval aj súťažne. V roku 2012 som položil prvé základy street-workoutu v Košiciach. Zorganizoval som prvú košickú workoutovú súťaž, ako aj pracoval na vybudovaní prvého verejného workout ihriska. Neskôr som sa rozhodol presedlať na párovú akrobáciu a týmto rozhodnutím som založil skupinu Jogabatic. Od roku 2016 som sa začal venovať profesionálne trénerstvu.

„Mojim cieľom nie je vytrénovať klientov aby boli tak dobrý ako som ja… 
Mojím snom je aby sa stali lepšími ako som ja sám.“

 

CERTIFIKÁCIE

ŠPORTOVÉ ÚSPECHY

SOCIÁLNE SIETE

Icon Icon YouTube

Košice – 15 EUR / hod.

SKUPINOVÉ CVIČENIA

FAMILY GYM
DEŇ CASSOVAR – Žriedlová 11, Košice OÁZA – Kustrova 5, Košice
PONDELOK

7:00 – 8:00 (TABATA)
12:00 – 12:30 (FITBREAK)
16:30 – 17:30 (KRUHOVÝ TRÉNING)

7:00 – 7:30 (INTENSE)
UTOROK – – – – 6:30 – 7:30 (TABATA)
15:00 – 16:00 (WORKOUT)
16:30 – 17:30 (TABATA)
STREDA 7:00 – 8:00 (TABATA)
12:00 – 12:30 (FITBREAK)
16:30 – 17:30 (KRUHOVÝ TRÉNING)
17:30 – 18:30 (INTENSE YOGA)
    9:00 – 9:30 (INTENSE)
17:00-18:00 (TABATA)
ŠTVRTOK – – – – 6:30 – 7:30 (TABATA)
15:30 – 16:30 (TABATA)
PIATOK 7:00 – 8:00 (TABATA)
12:00 – 12:30 (FITBREAK)
15:00 – 16:00 (WORKOUT)
15:30 – 16:30 (TABATA)
SOBOTA – – – – 9:00 – 10:00 (KRUHOVÝ TRÉNING)
10:00 – 11:00 (INTENSE YOGA)

Prihlás sa už teraz na najbližší termín podľa vlastného výberu prostredníctvom odkazu nižšie cez rezervačný systém
http://www.familygym.sk
Zelenou farbou sú označené tréningy pod vedením Gabriela Majora
Bordovou farbou sú označené tréningy pod vedením Zuzky Komanovej

DEŇ  ZÁHRADA POHYBU – LEMEŠANY
UTOROK 18:00 – 19:00 (KRUHOVÝ TRÉNING)
19:00 – 20:00 (INTENSE YOGA)
19:00 – 20:00 (TABATA)
ŠTVRTOK 18:00 – 19:00 (KRUHOVÝ TRÉNING)
19:00 – 20:00 (TABATA)
PIATOK 17:00 – 18:00 (DETSKÁ POHYBOVÁ PRÍPRAVKA)
19:00 – 20:00 (TABATA)
Viac informácií na facebookovej stránke Záhrada Pohybu,
alebo na tel. č. 0905 856 745, prip. na e-mail: zahradapohybu@gmail.com
Zelenou farbou sú označené tréningy pod vedením Gabriela Majora
Bordovou farbou sú označené tréningy pod vedením Zuzky Komanovej
PARK ANIČKA – POD ŠIACOM, KOŠICE
Tréningy sú organizované len počas mesiacov Jún, Júl, August
Či tréning bude záleží podľa počasia, o každom tréningu si pozri informácie na našej FACEBOOK stránke www.facebook.com/JoGAbatictrio