STREETLIFTING PROGRAM – Ovládni svoje telo

Home » Tréner Košice » STREETLIFTING PROGRAM – Ovládni svoje telo

MAXIMALIZUJ SVOJ VÝKON

Chceš sa primárne zlepšiť v základných cvikoch ako je Zhyb, Dip, Drep (zadný aj pistol) a pri tom budovať efektívne calisthenics skill? (front lever, planche, Handstand push up…)

Tento program je určený pre ľudí, ktorým ide primárne o rozvoj sily na základných cvikoch a sekundárne chcú rozvíjať aj všeobecné esteticky úchvatné prvky kalisteniky.

Tréningové splity sú rozdelené na niekoľko fáz.
V prvej časti je cieľom zvýšiť množstvo svalovej hmoty a vybudovať pracovnú kapacitu potrebnú pre zosilnenie a adaptáciu na pokročilejšie techniky.

Druhý fáza má za cieľ maximalizovať silu a svalovú hmotu spoločne s technickým zlepšením prevedenia základných cvikov.

V neposlednom rade je fáza určená pre rozvoj maximálnej sily a vyznačuje sa veľkou špecificitou v tréningu za účelom vyvolania čo najväčšieho silového a technického rozvoja.
V poslednej časti testujeme maxima a následne celý cyklus resetujeme s pridaním nových intenzifikačných techník a protokolov k novému zlepšeniu maximáliek na záver cyklu.

1 – MESAČNE –  20 €                

6 – MESAČNE – 100 €                    

12 – MESAČNE195 €

                                                    

Neváhajte ma kontaktovať na mojom instagrame, alebo na mail jogabatic@gmail.com