MAXIMALIZUJ SVOJ VÝKON
Chceš sa primárne zlepšiť v základných cvikoch ako je Zhyb, Dip, Drep (zadný aj pistol) a pri tom budovať efektívne calisthenics skill? (front lever, planche, Handstand push up…)
Tento program je určený pre ľudí, ktorým ide primárne o rozvoj sily na základných cvikoch a sekundárne chcú rozvíjať aj všeobecné esteticky úchvatné prvky kalisteniky.
Tréningové splity sú rozdelené na niekoľko fáz.
V prvej časti je cieľom zvýšiť množstvo svalovej hmoty a vybudovať pracovnú kapacitu potrebnú pre zosilnenie a adaptáciu na pokročilejšie techniky.
Druhý fáza má za cieľ maximalizovať silu a svalovú hmotu spoločne s technickým zlepšením prevedenia základných cvikov.
V neposlednom rade je fáza určená pre rozvoj maximálnej sily a vyznačuje sa veľkou špecificitou v tréningu za účelom vyvolania čo najväčšieho silového a technického rozvoja.
V poslednej časti testujeme maxima a následne celý cyklus resetujeme s pridaním nových intenzifikačných techník a protokolov k novému zlepšeniu maximáliek na záver cyklu.
1 – MESAČNE – 20 €
6 – MESAČNE – 100 €
12 – MESAČNE – 195 €
Neváhajte ma kontaktovať na mojom instagrame, alebo na mail jogabatic@gmail.com